2016年09月25日
【日記】病状報告～2016年8月～
またしても、前回の病状報告から1ヶ月はゆうにたってしまった……。
はい、8月の病状報告です。
病状は安定しているが、やっぱりメンヘラだなー、辛いなーと思うことがある。それを今回は書いてみたい。
メンヘラの気持ちを知りたい人の助けになればと思う。
はい、8月の病状報告です。
病状は安定しているが、やっぱりメンヘラだなー、辛いなーと思うことがある。それを今回は書いてみたい。
メンヘラの気持ちを知りたい人の助けになればと思う。
■とりあえず現状報告
前回と飲んでいる薬は同じで
睡眠薬のリフレックス、セロクエル、
安定剤のデパス、
抗うつ剤のジェイゾロフト である。
デパスは飲まなくても結構、大丈夫なときが多い。
※デパスは頓服薬なので、しんどい時に飲む薬。
通院は2週に1回でこっちも変わらない。薬もその際にもらっている。
次に、しんどいことを書いていく。
■眠れない
これねー。永遠の課題。ストレスが貯まると、眠れないときがある。
睡眠薬を飲んでいても1～2時間眠れないときは、結構しんどい。
個人的な対処法としては、何かをしてごまかすに限る。
ゲームだと仕事のことを考えるので、なるべく仕事と関係ないことをするように心がけている。
■白昼夢
これは、ほんとにめんどくさくて、ふと昔にあった仕事の嫌なことを思い出してしまう、いわゆるフラッシュバックである。
仕事中だろうが、通勤途中であろうが、関係なしに襲ってくるのがほんとに困りモノ。これは薬で対処できるものでもない。
対処法としては、なにもしないこと。仕事中なら少し席をたって一息つく。家にいるなら寝るに限る。
そもそも、悩みの5割は寝たら解決すると私は思っている。
寝ずに考えていることが、悩みを複雑にしている。寝て起きたら意外とすんなり良い解決策が生まれる。
結論：睡眠、最強！！
メンヘラにそういう相談をされたら、私の対処法をかるーく話してみてはどうでしょうか。
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